天津新河县宇东水利机械厂

在干燥的冬季吃多些时令水果对人体和皮肤是最好的。每种水果都有它自己的功效，如橙子可以补充维C，苹果有丰富的果胶和纤维，葡萄含有白藜芦醇可以减少肌肤炎症等。但很难一下子吃那么多水果啊，所以自制混合果汁是很好的选择。

一般医学认为“味单则性偏”，所以单喝一品种的鲜榨果汁可能会造出某种营养过量而有些营养又不足，所以，我们还是多选择混合鲜榨果汁吧。混合果汁可以同时为你补充多方面的营养。你是不是怕做得不好呢？来看看这三款简单的自制混合果汁介绍吧，它们营养均衡、健康可口，你在家可以轻易就做到。

第一款，益健美颜果汁

材料：橙子，菠萝，红苹果，生姜，它们的比例是 2：2：1：少许（据个人口味酌量添加）

这款果汁不仅有利于清除体内多余的排泄物起到美颜的作用，还有助于缓解流感及感冒症状。橙子里含有丰富的维生素C，而菠萝具有消炎、缓解肿胀的功效。此外，菠萝酶可以有效地清除呼吸道黏液和清洁您的喉咙。生姜则帮助增强免疫系统，温暖肠胃，也可以更好地应对感冒。而且肠胃好，肌肤自然美好健康。

第二款，排毒果汁

材料：脐橙，西瓜，白葡萄，薄荷叶，它们的比例是 2：2：1：少许（据个人口味酌量添加）

排出体内毒素是美颜不可少的一个步骤，因为毒素堆积很容易造出便秘之类的，从而使得人长痘痘或色斑等等。成熟的西瓜含有的氨基酸瓜氨酸有助于利尿解毒。脐橙含有的维生素C，生物类黄酮和必不可少的纤维具有降胆固醇的功效；葡萄含有的白藜芦醇可以减少机体的各种炎症；薄荷叶拥有精致馨香并且可以帮助消化，也有助你清新口气。所以，这款果汁可以帮你快速排出体内各种毒素。

第三款，排毒美颜果汁

材料：黄瓜，甜菜根，红苹果，胡萝卜，它们的比例是 2：2：1：1

这些蔬果都是含有丰富的二氧化硅，而硅是众所周知的一种可以增强机体组织的元素，多年来它一直被用来缓解水肿，而甜菜根具有药用疗效，具有肝脏排毒的特性，所以可以很好地起到排毒的作用。苹果含有丰富果胶和纤维，可以吸收液体和毒素；胡萝卜含有丰富的抗氧化剂维生素A。这些都可以为你排除毒素美丽容颜。